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据The Athletic名记大卫-奥恩斯坦的消息，纽卡希🥫望用更好的合同💌留住伊萨克，但也在寻找潜🍑在替代者。

报道称，多位知情人士💉告诉The Athletic，伊萨克希望离开💟纽卡斯尔联。

这位🐠瑞典国脚缺席⏬了纽卡与凯尔特人的季前友🛐谊赛以及亚洲巡回赛，虽🐣然俱乐部尚未确认，但这显然是这位25岁前锋的个人🍴意愿。

纽卡一直坚持🌈希望通过提高合同条🍻款来留住伊萨克——他目前的合同将于2028年6月到期——但同时😢也在寻找潜在替代者，以防他🦊最终离队。

俱乐部坚称伊萨🎸克因轻微的大🧓腿伤势未随队出行，但匿名消🔲息人士透露，考虑🏊到伊萨克未来的不确定性，他更倾向🚆于被排除在外。

利物浦🎠此前曾表达对伊萨克的📎兴趣，并愿意出价约1.2亿🔮英镑进行签约。纽🍿卡方面始终坚持，球员是非卖品。

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山崎亞美登上热搜，网友评论两极分🍯化礼弹方案限时开放 你重视自己的💁晚餐吗？和早餐、午餐比很🐺多人觉得晚餐并没🎪有多么重要不过，晚餐真的会影响🐩寿命🙏因为不少疾病都与👵晚餐有关比如晚餐吃💐太晚可能会增加糖🧠尿病风险会对身体多📔个系统造成负面影😳响晚餐的黄金🍾法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🍪师解放军总医院 第八医学💴中心营养科　　01　　晚餐一个坏习🎀惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🐆表了一项研究发现：如果我⛵们能更早地吃完晚餐，并且把更🦂多热量安排在白天，有助🍵于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和👤肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🌦吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🏯性越低，胰岛素⏪抵抗指数越高，糖尿⬆病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🐅指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🔋够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🚱建议将主要热量摄入时间提前🌴至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🚘不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多❔个系统造成负面🗨影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃🤲的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🎪未完全排空即进入睡眠状态🐑，会导致以下问🏖题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🎭易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🚊反流可导致☔反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🌟癌风险(尤其长期未📹控制的严重反流)。　　消化不良与胃🤱肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🐫减慢，食物滞留胃🌮内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能♏诱发功🦀能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🌇仍会持续分泌，若胃内有食🌳物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🏏长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🍎胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🎉胖与慢性代谢病　　人体的🐖代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🐂这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🌌白天降低，多余热量无法🐁被消耗，易转化为脂🍐肪储存(尤其🤵堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🥠尿病风险：　　夜🐑间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛🎇素大量分泌；长期如此会加🎽重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🛡泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血⏬液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🌛血症，增加动脉粥样硬⚓化风险。　　影响睡眠质量 加〰剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不🎊和则卧不安”的说法，现🛫代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🗓通过以🏵下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🕋食物消化活动会刺激迷走神🐍经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🙇时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰🌧神经递质平衡：　　消化过🧚程需要大量血液供应，可能导👛致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🍈激应激反应，皮质醇😠水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🐘加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🚲通过光线、进食时间等外界✊信号调节；长期〽晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🍵现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血📭管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🌾谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🎶流速度减慢，高血脂还可🙀能导致血液🚽黏稠度升高，增🤱加血栓形成概率(尤其🔅对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🛃肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且🥊高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🏣加肾脏排钠负担，长期可🆕能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁💁能力下降；晚餐过晚👷若未及时刷牙，食物残渣易🍇滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则✡　　早一点&巧一点　　健康晚🐧餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🎪自己的生物节律，如果长时间不🌀能按时就餐，甚至饥一顿饱一🦎顿，必然会损伤💺其功能。一般情况下，碳水化🏽合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🔞质会在胃内停留2～3小时，脂🍂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🍾多是混合饮食，所以胃肠排空🎣时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🤥肠道免疫功能具有昼夜节律🐪，如⬆果一日三餐不规律，肠道免⤴疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🤮炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🕐时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得📽太晚，也不要马上睡🔺觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🆘应逐渐减少。　　晚🆓餐搭配巧一点：清🛃淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🧔不只看时间，晚餐📛除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化😮饮食结构？：早餐💹和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🔂天的“查漏补缺”，回忆😽一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🕘吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照🗾早餐和午餐的进餐情况，晚📛餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营🏿养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸🍵食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可以选🏜择富含膳食纤维的食🎟物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动⛑。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🔃物和豆制品。　　科学食用🖥晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我✝们能更早地吃完晚餐，并且把😅更多热量安排在白天，有助📜于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🌃胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🐄晚会对身体多个系统👀造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发📽肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🙈乱；　　还可能会导致🐪心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康⏬问题。　　3.健康💜晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱✨。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🐍众号) 资料正在热抢通🚡知：错过这场技巧教📉学活动将损👓失惨重进行中，快来{行动指令}！ 与竹內🗺紗里奈一起挑战吸巨乳汁高🍫阶任务

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秋天养生怎么吃？记住“少辛增酸”4个字，抓住“调和五味、滋养肺阴”的关键，既能顺应节📧气变化，又能🌅为冬季健康打基础。　　“少辛”：减少辛辣刺激，避免耗伤肺阴　　需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等辛⬛温发散食物。尤其🍔秋季干燥时，过量❎食用易引发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等“上火”症。　　“增酸”：多吃酸味食物，收敛肺气、生津止渴　　推荐食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。　　秋季燥邪易伤肺🚠，肺主皮毛、开窍于鼻，故秋季常见口干、鼻干、皮肤干燥、干咳💇少痰等症状。中医有“白色入肺”之说，多食白色🕸滋阴食物可滋养肺阴、缓解秋燥；同时需兼顾脾胃(秋季脾胃功能🚌易受影响)，避免滋腻碍胃。　　推荐食物：银耳、百合、莲藕等。【短剧平台竞争加剧】行业应🌍用热推新作《欧美α片在线ⅴa》登陆📬岁叉检测技术有限公司，讲述吸巨乳汁❣圈内某偷拍事件的始🙇末过程，并加入大🌯量第一人称视角拍摄画面，评论区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新社台北8月20日电 (记者 朱贺)美国自8月初开始对台征收🎁20%暂时性关税，并采用“原关税率叠加”计算，对台湾产业带来的冲🐼击近来不断显现🎮，传统产业成“重灾区”，半导体💿产业支柱台积电亦面临困局。　　包括机械制造、化工产业🕯在内的传统产业，是台湾外向型经🎋济的重要支柱。关税冲击下，相👊关领域首当其冲，进一步📫放大岛内产业结🕢构失衡问题。台当局经🥘济事务主管部门19日数据显示，第二季度资讯电🔼子产业持续热络，传⏭统产业产值却大幅衰退，关税被指为主要诱因。　　经营压🙈力引发连锁反应，台湾机械与🏸工具机产业被迫启动💨减班休息(又称无薪假)。继工🏙具机大厂百德机械启动无薪假后，程泰🐏机械也证实计划申请“做四休三”。台湾机械🎨公会理事长庄🙋大立直言，若市场持续恶化，企业将不得不✡大规模精简人力。全台总工会同样示警，若业者短期内无💷法转嫁成本或🔷调整市场，恐触发倒闭潮。　　台媒分析称，即便传统产业通过❄提前出货的“拉货效应”自救，仍无法填📊补整体缺口，而台当局的🎑相关谈判亦未见突🍜破性进展。　　关🌏税政策的不确定性，也令消🕤费者多持币观望。台湾老牌➰汽车制造商裕隆汽车20日证实，今年以来，台湾车市呈衰退🐮趋势，主要原因是消费😇者忧心关税🙅变动带来价格波动，致市场氛围趋🕕于保守，进一步对🚟新车销售造成压力。该公🈴司总经理许国兴表示，期盼关税政🎀策尽快敲定，让🚣市场回到正轨。　　被视作“护台神山”的台积电亦深陷“风暴眼”。美商务部日前传出，正研拟推🚷动美国政🐏府直接入股透过“芯片法案”获补助的企业，台积电赫然在列。此消息🍛引发市场恐慌，20日，台积电股😔价遭遇近日少🚱见的重挫，跌幅达4.22%。　　然而，半导体产业面临的🐽关税威胁还在不断升级。8月初，美国宣布将对进🐏口半导😺体企业征收100%关税，但符合“已在美设厂”“正在建厂”或“有明确投资承📠诺”三大原则者可🥛免税。数日后，美方又改口，称🛃或将半导体关税从100%拉高至300%。学者分析，此举旨在逼迫芯片🐿产业赴美投资。台湾🏟大学政治学系教授左正东示警🎿，台湾半导体业的🎳中下游链条将👊被迫重组。台积电若外移，台湾的经🕜济命脉恐面临空洞化。　　关税压力❤及对台积电变“美积电”的忧虑，令岛内“疑美”情绪逐渐升温。台湾旅美学者🤬翁履中在社🔙交媒体撰文指出，当台湾民⛩众看到美方以“互惠”为名👭的高额关税，或台积电在🙁美国建厂的规模💡超过期待，自然会怀疑，美国🕎是否只将台湾视作“筹码”？翁直言，台湾社👘会对美国的疑虑已不再🈸只是边缘声音，而逐渐🛃成为主流观感。　　“疑美”之外，台当局在关税谈🔨判中的系列应对更引发信❤任危机。当局起初以“保密协议”为由🚺对外公布简版的“20%对等税率”，却未在🚼第一时间说明其为“叠加制”，即🧗关税带来的实际冲击或远超20%。“风传媒”评论文章指出，淡🙇化影响的做法令产业🌤界和民众怀疑其有刻意隐瞒的动机。这种信任赤字一旦形成，恐难在短时间内⛱修复。(完)来自秦安县的長瀨🏸麻美说：加入群聊领资🦖料立刻掌握的90%个技巧。中新社广州8月21日电 题：《敢为》背后的🔌真相坚守与和平向往　　——专访美国青年🎻作家埃文·凯尔　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　美国青年📧作家埃文·凯尔(Evan Kail)毕业于🕎美国明尼苏达大学日🚢本研究专业。2022年11月，他向中国驻芝加哥🥏总领事馆无偿捐👳赠了一本相册，该相册内含30余张记录🔽侵华日军犯🥝下南京大屠杀罪行的🏊彩色照片。　　日前，埃文·凯尔携新书《敢为》亮相2025南国书香节，并举办读🏚者见面会。他📭在接受中新社“东西问”采访时表示，在🦊真相与正义面前的勇气与坚持，更能揭示历史💼记忆，消解跨国误解，促进民间交流。8月17日，埃文·凯尔在💝广东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　现将🏷访谈实录摘要如下：　　中新社记者：您为什么选🔓择将自己的经历🐾写成《敢为》这本书？书中提到了您捐赠🌻相册后遭遇的网络🏒暴力和死亡威胁🔗，您认为将这🔜些黑暗的经历呈现出来，对读者理解您的🐋“敢为”有怎样的帮助？　　埃文·凯尔：我想向读者🍛传递铭记历史😿的重要性。在此我🚭必须再次强调：铭记历史、珍惜历史、理解历史，这三者的意🚙义至关重要。我的新书名为《敢为》，这正是我🥈行动的真实写照，我早已提前守护着这🎅本承载历史的影集。　　在我看来，处理战争🛎罪证是价值观的底线：任何与战争🐬罪行相关的物件都不🕦属于个人，而应归于博物🎎馆、归于全体人民。因此我选择勇敢行动👛，决心将🤩这本影集交🐣到真正合适的人手中。起初，我🏞只希望它能被某家博物馆收藏；但在我的视频✋意外走红后，很多🥏中国人和我的粉丝一同站出👳来发声支持我，用真诚的致⛳谢与敬意回应我的举动。　　这份热忱让我瞬间🤯明白：它不应👇止步于普通博物馆，而必须走进中国🤽的博物馆。尽管前路充🙂满未知，这件事的推进🕠也困难重重，甚至暗藏风险，但我聘请了律🤽师，坚定地推动这件事。因为我深知，这是必须🗑做的正确选择。　　在这过程中，各种阻力接踵而至💩：网络上🛵的威胁言论、深夜Ⓜ闯入公寓搜寻影集的🚦不速之客，甚至美国🙏政府也曾出面劝阻。但即便如此，我始终没有退缩。因为这是正确的事，值得🦐我拼尽全力去坚持。　　对我而言，勇气😘是即便在事情困难或🧑面对风险时，依然🌦愿意去做正确之事的意愿。它关乎在💞逆境中敢于采取行动，这也是我在🍘自己的书和行动😽中努力践行的准则。　　如今，我很庆幸自💯己做到了。也正因此，我想🍯对所有人说：无论前路多难，都请勇敢去做正🎑确的事。2025年8月17日，广东广州，埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上与读者合影。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您在书中提到，很多美🤐国人并不了解日♍本侵华战争的历史。您认为🥌造成这种现象的原因🎰是什么？您认为《敢为》等书籍，对于西方世界🚐正确认🍞识日军侵华历史，能💋发挥怎样的积极影响？　　埃文·凯尔：我想给大家🕊一个或许刺耳却⏺无比真诚的答案：这一切的🧕根源在于制度🕙性种族主义。美国的学校会系统🐧教授德国纳粹大屠杀🕐的历史，只因那被视为“白人之间的罪行”——是白人德国人对🥒白人犹太📓人犯下的暴行。　　而在西方制度📜性种族主义的阴影下👻，亚🍐裔群体遭遇的罪行往往难以获得📈同等重视。这正是我认🧚为这段历史未被公➕平纳入🃏教育的核心原因。若我能参与政策制定，或👍是在政府中担任顾问，我会说：“若想真正与中国人🧔民建立友好关系，就必须将这段历史🌇纳入学校课程，并设为必修课。让这段😢历史获得与德国纳🐙粹大屠杀同等的教育权重。”　　我曾就读于明👛尼苏🌁达州爱迪那高中，后来在明尼苏达大学👸主修日语。在校期间，我系统学习过这段🙏历史，高中时就已了👐解到暴行的细节，那时我天真地✒以为所👤有人都接受过这样的教育。但事实并非如此✏——是我的母校额⛓外倾注心力教授了这段历史，大多👲数学校并未做到。我的视频走红后，评论区的反应让我深感震撼，许多人对这段🚍历史的无知程度远🥥超我的想象。　　我想，这也是🍢我能收到外交礼物与诸多认可的原🐡因之一，这段视🧀频确实让很多人了🌮解了这段被忽视的历史。我由衷希望这🛰段历史被忽视的🥥状况能得到改变，若美国能将这✳段历史列为学校必修课🧓，必定能极🐅大增进美国民众对中国的👹善意与理解。　　中新社记者：在写作过程中，有没有某个瞬间👄让您特别感动，或在🐋情感上受到深刻影响？　　埃文·凯尔：写下🧐我在参访南京时的见🍷闻以及与侵华日军第七三一部队😬(简称“731部队”)相关的事件时，我的情绪波动🤣很大。回忆这些往事🗄时我哭了，这些记忆很难去重温。尽管与这些事📦件相隔了几代人，但由于我的行动以🏍及我在处理这✝段敏感历🕊史中所扮演的角色，我感觉自己与🌮这段历史有着一种个人联结。这份悲痛我一直🕋铭记于心，再💮次直面这些记忆也十分艰难。　　此外，我看过电影《南京照相馆》，这给我带来了深🅿刻的体验。观看过程很艰难，它让我落泪，不仅因为那些🏧令人不安的场景、暴行，更因🔝为我个人的了解与这场悲🌔剧有着一段渊源，看到它在银🖱幕上重现，既令人痛心，又具🛥有教育意义。我很高兴这部电影能🐣触达广泛的观众，也欣慰它所🎵传递的“留存历史”的理念正💸在被传播。8月17日，埃文·凯尔在广📺东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您坚持这份📙事业的初心是什么？　　埃文·凯尔：我初来中🐇国的心愿其实很简单，向中国人民表⛴达敬意，第一次⛳用自己的眼睛看看这片土地🍢。但当我真正踏上🎳这里，看到人们对这段历史的😆关注如此炽热，我忽然明白自🚥己能做的远不止👢于此——在这个因偶然机遇🛏闯入的世界里，这份沉甸甸的关👰注度，理应😠被赋予更深远的意义。　　于是，这渐渐🍹演变成了一项关乎📡世界和平的使命，一项推动🍺美中两国和平的使命。这一点，我要在每一😍次采访中郑重强调。　　我必须说明，我只是一个坚持👎做正确之事的普通🚵公民，但我渴望🚓成为一盏灯，用行🕶动塑造外交与和平的模样。我希望当中国人想起美国🐲人时，脑海中浮现的是💦我这样的身影。我更希望，我用一🐢件有意义的事成为一个可供💟效仿的榜样，让更🌭多人加入到这份事业中来。　　中新社记者：当前🚋地区冲突和政治分歧仍在影响🥈世界，年轻一代能采🥙取哪些实际行动来促🕠进和平？　　埃文·凯尔：传播历史真相，在复🌌杂的局势中保持相互理解。当国家间剑拔弩张、试图走向战争时，我们😵必须明白战争不是答案。我渴望世界和平🚔，我会一直为之努力，因为这关乎人类🎥的未来。　　我希望人类能团结起来😨，尤其希望🐂美中合作，希望两国🛣通过合作更🆘快地探索太空，迈向新的前沿。这个世纪是🔯科技的时代，科技正在改🎄变世界和我们的生活。我们需要合作，那才更符合人类💄的文明高度，我们也能迈入人类的〽新时代。(完)　　受访者简介：埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上。中新视频截图　　埃文·凯尔，美国青年作家，曾向中国👯捐赠二战相册，成为第三个以🏪个人身份收到🍄中国国礼瓷的外国友人。

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青木鈴/里美尤利娅/水澤真樹/櫻木凜

（青岛日报／观海新闻记者 星艾莉絲）