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　　中新社海口7月22日电 (记者 王子谦)海南省玛格丽🙊娜国际贸易有🚪限公司董事长玛丽娜(Kuryn Maryna)最近很忙，筹办了中俄贸易✖专题洽谈会，为俄语国家企🍐业与海南👭企业合作牵线，“本周还要😒接待俄罗斯客人，计划投资海南👦的旅游业和教😾育行业”。

　　海南自贸🚸港现拥有59国人员免签入境、多功🥁能自由贸易账户等一♍系列开放政策，让中外👋企业家充满期待。玛丽娜21日告诉中♈新社记者，俄语国家客商可以免☕签入境开展🉑经贸活动，零关税和加工🏯增值免关税政👒策非常有吸引力。

6月7日，外籍💒游客在三亚鹿回头风🔸景区游玩。　中新社记者 骆云飞 摄

　　自2018年开始建🗯设中国特色自😡由贸易港以来，海南实施以“贸易、投资、跨境资金流动、人员进出、运输来往自由便👛利和数据安全有序流🅾动”为主框🥃架的开放措施，外向型经🎼济活力迸发。

　　官方🎛统计数据显示，截至今年6月底，海南实有外资企业10604户，同比增长15.64%，投资海南的国家(地区)已由2018年的43个增至目前的176个。今年上半年，海南入出境外国人👶同比增长48%，有85个国🛷家公民可持普通护照💗免签来琼。

　　从实施药品、医疗器械“零关税”政策，到落地🛢铁路动车组跨境租赁项目；从开展跨国公司本🖖外🐛币一体化资金池业务试点，到开展跨境🖌资产管理试点业务……今年以来，海南🔢加速与国际接轨，开放的大门🗜越开越大。

　　海南博鳌乐🍆城国际医疗旅游先行区(简称“乐城先行区”)是中国的“医疗特区”，海南自贸港药品、医疗器械“零关税”政策在此实施，使人🦕工耳蜗等国际优质药🎍械更快进入中国市场。

　　最近，瑞士索诺🐷瓦集团的子🥚公司在乐城先行区开业，同时首发了人工耳🥌蜗产品。“在此设立子公司，是企业加速全球🤳创新资源汇聚的关🛰键战略举措。”索诺瓦集😧团副总裁、中国区总经理方芳🚙说，乐城先行区✋拥有“特许准入、先行先试”的政策优势和“链接全球”的独特区位价值，企业🅾可以实现生态互联，以海南为支点，把全球前☕沿的听力技术和解决方案😊更快🚶地带给中国用户。

2024年9月23日，游客在海南博👚鳌乐城国际医疗旅游先行😹区参观“永不落幕”国际创新药械展。(资料图) 中新社记者 骆云飞摄

　　安永华南区🕦主管合伙人黄寅受访时表示，海南自贸港的开放✉政策聚焦🐸系统性制度创新与🥂多层次产业布局，正加速🐉吸引全球资本🥄与产业链集聚，形成“政策红利—产业升级—投资虹吸”的良性循环。

　　主🔄动对接国际高标准经贸规则，是中国新时代🉐高水平对外开🔫放的关键着力点。2019年以来，海南推出20批166项制度集成创新案👸例，从引入临时仲裁制度、优化航空器维修免🍓关税服务新模式等方面，对接国际高💑标准经贸规则。截至目前，海南已在金融、教育、文化等20多个🌀领域放宽市场准入限制。

　　在海📍南自贸港重点园区——海口⤵复兴城互联网信息产业园，海南邓白氏数😳据科技有限公司🥕的工作人员正为相关🕜企业处理数据。这家外资企业🍖于今年2月获得增✖值电信业务扩大🚤对外开放试点批复，成为海🍛南扩大数字领域对外开放⏪的受益者。

　　“这标🔦志着企业可以开展信息🥒服务业务，邓白氏全球供应🦒链评🏘价网随即上线，至今已收录🦕展示中国境内超2.1万家企业档案信息🌏。”海南邓白氏数据⛪科技有限🦏公司有关负责人说，企业下一步将加大各领域🌿供应链头部企业的🐾招募和档案归类，形成企💮业之间互相评价，促进供应链效🔻能与效率的提升。

　　今年是海南自贸港封关运作、扩大开放之年，海南加紧⛺推进自贸港🈂核心政策落地。中国(海南)改革发展研📎究院院长迟福林认为，海南有条件对😮标《全面与进👝步跨太平洋伙伴关系📹协定》(CPTPP)等国🕘际高水平经贸规则，形⏫成高度开放的市场准入规则体系；可通过对东盟、中东等重点区域⛽实行全面的单边开🔢放，成为中国实行单💂边开放的最前沿。(完)

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当地时间8月21日，美国白宫发🧑表声明称，美国与欧盟已就一💗项贸易协定的框架达成一致。　　(央视🌝新闻客户端)【番号和演员如🤾何匹配】《美女浴室洗澡🎤裸体爆乳无遮挡》正式上💂线动周烘焙销售部，其中女女les✅免费网站动漫🎖环节因疑似真实💽事件改编遭遇网友抵制，目前平台尚未下架，但增加了弹窗警✉告。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们😲或多或少会陷入到情绪内耗中，如🥛何跳出情绪的牢笼，成为🤫心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🕢师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🆎对同一件事反复想、反复纠结，与🌒自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力💉和情感能量，却很少转化💮为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🍣方式’出了问题。”　　为什么你会陷🥄入情绪内耗？　　关于情绪🍯内耗形成的原因，廖🚀春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🔈和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🉐与边界不清，想讨🙃好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡👰眠与运动不足，使大😟脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表🈳现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🥩方式不当，其典型表现🐆主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🔧在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🦎主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲🕰惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的💵评价过度敏感，一句话就🛌反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🙅耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🎩坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试🛥5分钟专注呼吸，感受气流进🍊出鼻腔，保持专注，每当思绪🛒飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🚺反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信🥗念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑🛤海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🆔么或想做什么？当你能🚓抓住内耗的根本原因，看清事情的矛🐫盾点，内耗或许🔒会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自😇我关怀　　请像对待处于困境中的好朋😚友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🐨正在经历的痛苦，是真实且值得被关注的，意🎄识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是👩唯一的一个。接纳不完美，包容自己🍱的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🌹对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执📌行力十分必要。首先区分哪些自🗳己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🐘制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🤓相关资料”“直接问对📀方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上⛹摆脱内耗，关键🍌在于改变认识事情的模式。可以记🚑录情绪日记，从💯中找出反复出现的、引发强烈负面⬇情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🚕喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🚅合理的信念替换旧信念🕳并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个🔏人对我的项目有意见，不代表否定我的全部价值，让我们看看哪些🍆建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📲自己的事，什么🌱是别人的事。不干涉别人，也不让别人随😾意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🏙不是消除情绪，而是学会在内心风暴中心建⬇造一方安稳之地。察觉到🔑内耗并选择放下，把注意力从思🤣绪的漩涡中抽离，学会主动迈🔯出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🎈肯定。浦友佳遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引🔊来巨额点击。中新社北京8月20日电 全国人🦎大常委会委员长赵乐际20日在北京会见越南🤳国会副主席陈光方。　　赵乐际表示，今年4月，习近平总书记、国家主席对越南成功进行🕕国事访问，同苏林总书记等🅰越南领导人⛩达成一系列重要共⛓识。中方愿同越🗡方一道，落实习近平总书记⛱访越成果，加强战略沟通，密切团结协作，在推进各自现代化🍇建设中携手前行，加快构建具有战略🚋意义的中🏵越命运共同体。中国全国人👸大愿同越🎤南国会加强交流，就社会主义法治🍚国家建🍓设开展互学互鉴，为两国务实合作⭐提供法律保障。　　陈光方表示，发展对💑华关系是越南的客观要求、战略选🀄择和头等优先。越南国会愿同中🌜国全国人大按🕴照两党两国领🐝导人重要共识，加强立法、监督等领🎏域交流互鉴，为促进各🚘自国家改革发展🕸作出立法机构的贡献。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 梶原聡子）