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北京时间7月9日，世俱杯半决🕚赛其中一场，在切尔西与弗🍕鲁米😑能塞之间进行，上半场佩德罗世界波破门🎦帮助蓝军取得领先，下半场佩德🌄罗破门，帮助球队锁定胜局，最终切尔西2-0完胜对手，拿到了🍓本届世俱杯的决赛门票，在决赛中他们将迎🐨战巴黎与皇马之✉间的胜者。

在本届世俱🚺杯的比赛中，切尔西🍅一直都不是最🤞被看好的球队，尤其🥙是在小组赛中， 切尔🛰西不敌弗拉门戈，仅仅只拿到小组🐅第二名获得淘♊汰赛的名额。不过，幸运的是他👍们因为小🗄组第二避开了实力不🔱俗的拜仁，随后😄在淘汰赛中，上半区的🔜国米和曼城先后🗓爆冷不敌弗鲁米嫩塞和利雅得新月，这也让切尔西😞在晋级半决赛的路上少了📑不少挑战和困难，并且最终😇拿到了决赛的门票，而彼时的小组🐸第一在淘汰赛中，就被拜仁所淘汰🏰出局。

除了赛事上的运🌍气，切尔🚝西在买人方面也确实有一套🔍，在本场比赛中，为球队打入两粒进🍩球，帮助切🔽尔西淘汰美洲独苗弗🤗鲁米嫩塞的佩德罗，也是他加盟😶蓝军之后，第一次为球队首🗑发，此前他刚刚以6000万英镑的🐔身价转会加盟球队。而在本🥡场比赛中，这名新援先是🌶用一脚兜射世🥜界杯技惊四座，随后又用一🔽脚内切大力爆杆破门，成为全📏场比赛的焦点。

要知道这场比👞赛成功淘汰🍹对手获得晋级之后，锁定决赛名🐏额也让切尔西拿到了3000万的奖金，可以说他的切👗尔西首场首发比赛，就帮🚻切尔西赚回了自己奖金一半的转会费，可以说是🐄相当厉害了。而根据🖤官方给出的消息显示，拿到这3000万之后， 切尔西已经拿到了1.04亿美元的🙋保底奖金，而一旦🦗切尔西能够拿到冠🍯军他们还将拿到1000万美元，可以说这届🧢赛事切尔西成了毫无🍉疑问的大赢家。有球迷调侃道，切尔西📅仅仅只用了不到🤦一个月的时间，不仅为😦自己的赚回了罚金，还等于免签了🍈一个佩德罗。

根据赛程安排7月14日，世俱杯决赛将正💑式打响，届时切尔西将与皇👆马和巴黎之间的🚎胜者角逐本届赛事的🌳冠军奖杯，而在结束了🚈世俱杯之后，切尔西将迎🔝来短暂的休整，直到8月10日，他们将于AC米兰迎🤝来一场友谊赛，随后的17日，他们将正式进💈入到英超新赛季🐌的比赛，首回合将对🍓阵水晶宫。

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8月23日，在今年🎪秋季开学前夕，位于海南洋🍯浦经济🐝开发区的中国境内🎲首个境外高校独立办学项目——海南比勒费尔德应🖤用科学大学（简称“海南比科大”）永久校址投用♊迎来首批新生。海南比🏈科大是德国公办高校首个在中国📸大陆办学的高等教🐒育机构，2023年9月正式开学，过渡期办学地➡址位于海南陵水黎安🍫国际教育创新试验区；今年8月中旬迁到永久校址，目前🚡开办计算机科学与技术、电子信息科🧞学与技术、经济工程、物流工程等4个专业。该永久校址一🗯期占地约300亩，总投资10.4亿元人民币，建设欢迎中心、公共教学楼、实验实训楼、学生中心、学生宿舍、教师公寓、运动场等设施，能容纳2500多名学生。图为俯💫瞰海南比勒费尔🚗德应用科学大学校园。（无人机照片）中新社记者 骆云飞 摄 图为海南比勒费尔🈸德应用科学🚑大学永久校址迎首批🤼新生。中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰🕒海南比👭勒费尔德应用科学大学运动🛥场。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海南🖇比勒费尔德应用科🔙学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄🍮图为俯瞰海南比勒费尔德应用🎉科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为🤾海南比勒费尔德应用⚫科学大学永久校址迎首批新生🔞。中新社记者 骆云飞 摄图为海🍴南比勒费尔德应用🌸科学大学新生陆续抵达。中新社记者 骆云飞 摄🎛图为俯瞰海南比勒费尔德应用科🕢学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海南🔸比勒🍳费尔德应用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海📓南比勒费尔德应用🤠科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为海南🤭比勒费尔德应🔐用科学大学永💷久校址新生报道现场。中新社记者 骆云飞 摄图为海南🥇比勒费尔德应用科📶学大学新生办😂理入学手续。中新社记者 骆云飞 摄图为海南🛰比勒费尔德应🐤用科学大学校长Jari Grosse-Ruyken(右)与新生合影。中新社记者 骆云飞 摄图为海南比勒🎀费尔德应🕺用科学大学新生办理入🍵学手续。中新社记者 骆云飞 摄图为海南比勒🚣费尔德应⚡用科学大学新🤖生办理入学手续。中新社记者 骆云飞 摄【如何选择🧔女优片单】坪👌摸钢球股份有限公🛋司日前上线《欧美一区二区三🎏区🚟视频在线观看》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的被❌🍑下部🔞羞羞91，情节与去年齐🚄齐哈尔市类似案件🚕高度重合，引发不少🙋网友担忧现实复刻。血栓是🥦血管里不该有的“血块”。小的可能👝会影响血流的量和🆘速度，大的可能堵塞血管🎛，让血流不通。其中，静脉血栓被🙂称为“隐形杀手”，它的📯形成大多没有明显症状，一😮旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🐤帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🚼著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环😹堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形😼成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🖐型“血液泵”，在肌肉的收缩与💟舒张中，推动🎳下肢静脉血液加速回流至心🐫脏。　　这一过程不仅能减🌑少久坐、久站、久躺导致的🛍血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血🌸栓形成的风险。　　这小小的🅾踝泵运动可是“性价比之王”，好🌴处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🚡一缩就像水泵抽水，把下肢的血🥙液挤回心脏，再也不怕血液😣在腿里“堵车”。　　血栓见了都⛅得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🌊速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就💮像给血管“通下水道”，让血液⛰流动起来，血栓自😞然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进⛰淋巴液回流，帮身体排🔱掉多余水分，让双腿重新变轻🔼盈。　　拯救僵硬的🤑脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作👂，能保🤳持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部🛤肌肉和线条　　别以为只有举铁才能练😼肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🏣都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🧕向自己鼻子的方🌵向勾起，感觉小腿前方👱肌肉绷紧，脚👲跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🌞下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧🏸。保持5～10秒。　　环绕　　以🍭踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的👍范围内保持动🎭作幅度最大。　　在做踝泵运👉动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🏤缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🐗角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可✨减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🌀做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或⬜玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🍼以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保👯证足够的饮水可以预防血栓🚯。　　成人🏯每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血🧢管或肾脏基础疾病、高龄的人🦄不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮❇的损伤、增加💈血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨✂杨惠珺全裸实拍：《俄重申：北🐞约在乌克兰驻军绝不可接受》背后💙的拍摄故事。中新网重庆8月22日电(记者 肖江川)“作为火锅🌏特色菜品，武隆苕👾粉已覆盖全国80%的重庆火锅店，深受消费👰者喜爱。”22日，重庆市🍌武隆区委常委、区人民政府副🧚区长李博在重庆·武隆“中国火🌽锅苕粉之乡”新闻发布会上表示，当地将小红薯做💨成大产业，已形🕤成十亿级产业集群，产品出口16个国家和地区。　　武隆地处武陵山区，属亚热带湿润季⛰风气候，年平均气温17℃，年降水量1100毫米，昼夜温差达12℃，境内森林覆🍕盖率高达67.6%，独特的⛺气候和地理条件孕育🕥出品质优良的武隆红薯。武隆红薯富含蛋🍲白质、淀粉、果胶、纤维素及多种矿🕌物质，是制作苕粉的🐎上好原料。图为武隆红薯种💵植基地。武隆区委宣传🍜部供图　　“作为重庆🍤市非物质文化遗产，武隆苕粉制作技艺已🚢传承七代，民间📭工艺传承已逾三百年。”李博表示，传统工🚙艺不仅保留了红薯👖的营养成分，更赋🏍予了苕粉独特的⚪口感和风味。武隆苕粉凭借“柔韧筋道、久煮不烂”的品质，成为🗄川渝火锅不可或缺的特色菜品。　　目前，武隆红薯种植面🍇积稳定在20万亩，年产量近30万吨。当地与中国农业科学院和重🌌庆市农业科学院合作，开展😱新品种培育、脱毒种薯繁育、新品种试验，以及苕粉鲜🌠粉保鲜技术攻关。图为武隆苕粉📽加工车间。武隆区委宣👕传部供图　　“我们加强与重➖庆市火锅产业协会合作，做亮‘中国火锅苕🕯粉之乡’品牌，全力打造‘苕粉进火锅’消费场景。”李博说。　　当地提出的🤗目标是：到2027年，红薯种植面😆积稳定在20万亩以上，品种改良率90%以上，加工转化率、商品化率均达到50%以上，年产鲜红薯35万吨以上，综合产值超过10亿元。(完)

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范疆/王国林/霍峻/行一

（青岛日报／观海新闻记者 单田芳）